高血压患者一定要抵得住美食的诱惑

高血压患者一定要抵得住美食的诱惑 1、茴香 茴香肯定有许多人爱吃，不过茴香里的含钠量比较高，也就是说你常吃茴香，间接的就是在吃盐，这也是为什么吃的茴香多会引起血压不稳的原因。所以即使你再爱吃茴香，也要克制，一味的如此贪吃，爱伤的还是我们的身体。 2、香椿 到了春天，香椿发芽长叶之后，确实是太诱人了。但人们可能很难想到，香椿是发物，高血压患者常吃香椿的话，会影响血压的稳定。高血压患者一定要抵得住美食的诱惑，就算再爱吃香椿，也要为了身体健康管住嘴啊！ 3、辣椒 高血压患者一定要少吃一些辛辣刺激的食物，比如说辣椒。高血压患者吃辣椒，会刺激神经，引起血管收缩，从而导致血压升高的问题，后果很严重。就算是正常人平时生活中吃辣也要有节制，不然会损伤肠胃，引起便秘痔疮等问题，长期以往，对于身体的伤害程度是你难以估量的。 02高血压患者在平时的生活中，一定要做好这几件事，能够平稳血压 1、多吃降压食物 高血压患者在平时的生活中，不仅要管住嘴，不要吃一些刺激血压升高的食物，而且还要经常吃一些具有降压物性的食物，比如说核桃、蘑菇等。当然这个不能顶替药物，降压药是一定要按时按量地吃的。 2、坚持运动 平时多做运动，对于高血压也是有好处的。运动可以加速血液循环，加速新陈代谢，对于平稳血压也有好处。不过在运动时一定要对自己的身体状况有所了解，如若出现了呼吸困难的情况，一定要及时地停止运动，以免造成其他严重的后果。 3、适当的午休 高血压患者养成午休的习惯，对于平稳血压也是有好处的。午休的时间不用过长，一般10分钟到30分钟就可以了。午休可以很好地保护血管，有降压的作用，大家不妨试一试。

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