做到以下几点，远离前列腺增生的困扰！

做到以下几点，远离前列腺增生的困扰！前列腺增生一般是指良性前列腺增生，是男性的常见疾病，以中老年男性最为多见。随着社会老龄化，前列腺增生的发病率在逐年升高。目前，良性前列腺增生的病因仍不完全清楚，因此，还没有确切的方法进行预防。那么，男性怎样做有利于前列腺的健康？1、日常生活生活规律，加强锻炼，可提高自身免疫力，改善前列腺局部的血液循环。另外，寒冷天气要注意前列腺的保暖，不可坐在冰冷的地方，坐位时不要挤压前列腺，特别是骑车的时候。男性日常尽量不要憋尿，尤其是前列腺增生人群，以免损伤逼尿肌功能，加重病情。2、饮食注意饮食宜清淡、易消化，多吃水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，可减少前列腺充血水肿的几率。3、精神心理保持心情舒畅，避免忧思过度或劳累过度。适度性生活，不可绝对禁欲，也不可纵欲，以免影响前列腺健康。4、其他积极预防上呼吸道感染，及时治疗泌尿生殖系统感染等。另外，男性应注意私处的卫生，以防细菌上行至前列腺处，导致病菌感染，出现前列腺增生的情况。

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